在高齡化的社會趨勢中，規律運動及健康飲食型態協助長者維持身體基本功能，可減少慢性病或併發症之發生，提高其生活品質。
每日應有充分之身體活動，維持健康體位，每週累積至少150分鐘中等費力身體活動，或是75 分鐘的費力身體活動；多攝取全穀及未精製雜糧，不僅促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制、少油、少鹽、少糖，並多喝開水；另外台南市健康飲食運動地網提供及轄區內健康步道、體健設施、低碳餐廳、運動團體等資訊可供參考。
為營造健康生活型態，南化區衛生所辦理114年長者運動班，服務對象為社區民眾，課程內容包含居家運動及健康飲食衛教課程，預防各面向的功能衰退，養成健康生活型態，建立健康行為。
長者運動班辦理日期於114年 4月7日至8月15日，每兩週一次，地點位於南化關懷據點，每隔週二早上0930-1030，課程持續進行中，竭誠歡迎大家報名參加，有意參加者可於上班時間請洽南化區衛生所陳護理師，電話:06-5771139#101